Sauna extérieur

Qu’est-ce qu’un sauna ?

Synonyme de relaxation et de détente, la pratique du sauna est une tradition que nous avons hérité des peuples du Nord. Ces dernières décennies, de nombreux foyers français ont décidé d’adopter cette sensation de bien-être et d’en profiter depuis leur domicile. Installé en intérieur ou en extérieur, le sauna représente pour beaucoup, un réel outil pour une meilleure hygiène de vie et lutter contre les maladies. Ce « bain » de vapeur sèche procure des bienfaits indiscutables pour notre santé : réduction du stress, détoxification du corps, amélioration du système cardio-vasculaire, stimulation de son système immunitaire, et bien plus encore.

Pourquoi installer un sauna extérieur plutôt qu’intérieur ?

Une installation originale et traditionnelle dans votre jardin

 

Choisir d’installer une cabine sauna dans son jardin, c’est avant tout s’offrir des séances de relaxation uniques. Imaginez vous maintenant, totalement détendu sur la banquette de votre sauna extérieur, tout en profitant d’une vue panoramique sur votre espace. Son design au bois clair entre en parfaite harmonie avec le reste de votre espace. Entrez en communion avec la Nature. Par ailleurs, si on souhaite respecter au pied de la lettre la tradition scandinave, le sauna se pratique dans une cabine située à l’extérieur. Le but de cette pratique est de créer un choc thermique après sa séance. Transformez votre jardin en véritable cocon de bien-être personnel.

Une solution à domicile peu contraignante

Considéré comme un véritable outil de santé pour certains, le sauna extérieur vous offre un gain de place incontestable. Il permet de ne pas faire face aux contraintes que pourrait représenter une installation à l’intérieur de votre maison. Nul besoin de se soucier de l’espace disponible, accueillez votre cabine n’importe où dans votre jardin. Bien souvent, l’installation d’un sauna dans son habitation nécessite un réaménagement complet et parfois même une extension. Choix qui s’avère très coûteux. Ici, vous n’aurez à répondre qu’à deux exigences. La première sera de garantir l’accès à un câble électrique (pour permettre l’alimentation de votre cabine). La seconde, de couler une dalle béton aux dimensions correspondant à celles de votre cabine pour que nous puissions l’y apposer.

Une telle installation ne vous demandera que peu d’attention. En effet, si la surface au sol de la dalle béton ne dépasse pas 5 m², aucune déclaration en mairie n’est requise. Si elle est comprise entre 5 m² et 20 m², il faudra faire une déclaration de travaux auprès de votre mairie. Une fois la chape coulée en fonction des dimensions de votre cabine, nous nous chargeons d’installer complètement votre acquisition.

Une cabine pas si énergivore que ce que l’on pourrait penser

Les parois en bois massif de 70 cm d’épaisseur et les façades vitrées en verre Sécurit de 8 mm d’épaisseur de notre gamme de cabines saunas d’extérieur sont conçues pour conserver efficacement la chaleur. L’isolation thermique assurée par la qualité des matériaux utilisés vous garantit une consommation relativement faible. 3 € : c’est ce que vous coûtera votre équipement en termes de consommation énergétique, par utilisation. Nos cabines extérieures sont équipées d’un poêle électrique traditionnel doté d’un système de chauffe à deux temps. Ce dernier est recouvert de pierres volcaniques d’excellente qualité qui permettent de chauffer l’air rapidement. Réglez le poêle à la température que vous souhaitez grâce au panneau de commande intégré. La température à l’intérieur de votre cabine sera atteinte dans les minutes qui suivent. Vous pourrez ensuite commencer votre séance en toute sérénité. Sans aucune perdition de chaleur, tout en conservant une consommation énergétique faible. Pour produire de la vapeur dans votre sauna extérieur, assurez vous de vous procurer un kit complet, contenant au minimum une louche ainsi qu’un seau. Vous pourrez ainsi verser régulièrement de l’eau sur les pierres volcaniques de votre poêle. Le thermomètre intégré à votre cabine vous permet de contrôler la température à l’intérieur et de la stabiliser selon vos envies. La température optimale pour une séance idéale se situe entre 70°C et 80°C.

Profitez d’une installation esthétique, simple à utiliser et à entretenir

Bien souvent source d’inquiétude, l’entretien de nos cabines sauna extérieures ne vous demandera que quelques minutes de votre temps.

Le design moderne et épuré de nos saunas extérieurs doit cependant être traité avec soin. Il convient avant tout de protéger toutes les zones de bois qui entreront en contact avec les utilisateurs. Cela empêchera l’apparition de taches. Votre conseiller Ambiance Bien-Être saura vous aiguiller pour vous procurer une huile de protection adéquate. Appliquez la environ une fois tous les ans pour garantir la longévité du bois de votre cabine. Après chaque utilisation, nous recommandons de prendre quelques minutes pour appliquer un produit désinfectant sur les surfaces utilisées, comme la poignée de porte, la banquette, les dossiers, les appuie-têtes ainsi que les éléments du poêle de sauna (la louche, le seau et le panneau de commande du poêle). Cette désinfection est nécessaire pour conserver des conditions sanitaires idéales et toujours garder un sauna extérieur propre et net. D’autre part, il convient de changer les pierres volcaniques environ une fois par an. Assurez vous également d’aspirer les résidus tombés au fond du poêle, qui pourraient à terme endommager les résistances. Lorsque vous versez de l’eau sur les pierres pour créer votre bain de vapeur, elles s’en trouvent fragilisées et peuvent s’effriter au fil des utilisations. C’est pourquoi il est important de garder à l’esprit cette étape de l’entretien. Pour finir, pour faire circuler et renouveler l’air de votre sauna extérieur, ouvrez simplement la porte de votre cabine. Contrairement à un sauna placé en intérieur, vous n’avez pas besoin de vous soucier de la mise en place d’un système d’évacuation de l’air.

Découvrez une gamme de saunas d’extérieur harmonieuse et délicate. Toutes réalisées en Epicéa massif, ces cabines d’exception au bois clair entreront parfaitement en accord avec votre jardin, votre terrasse et votre maison. Sa toiture inclinée, revêtue de shingle apporte sobriété et élégance dans votre extérieur. Chaque modèle comprend également divers surfaces vitrées (hublots ou baies vitrées) vous permettant non seulement de profiter de la vue sur votre jardin, mais aussi d’ajouter une touche de clarté à l’intérieur de votre sauna. Les cabines sont bien entendu équipée de banquettes en Tremble, un autre type de bois clair qui entre en parfaite harmonie avec le reste de la cabine. Ces couleurs claires et uniforme permettent à la cabine de se fondre dans tout type d’environnement. Elles vous permettront également d’associer n’importe quelle couleur en terme d’aménagement à l’extérieur de la cabine. Personnalisez votre cocon de détente et créez un environnement qui vous plaira.

3 éléments pour vous aider à choisir l’emplacement de votre sauna extérieur.

Pour bien choisir l’emplacement de votre cabine sauna, il est important de prendre en compte trois critères. Le premier est celui de la distance qui séparera cette dernière de votre tableau électrique. Pour faire fonctionner votre cabine, un raccordement à l’électricité est nécessaire : il vous faudra donc tirer une ligne depuis votre tableau électrique. Plus votre cabine sera proche de celui-ci, plus il vous sera facile de le raccorder. Le second élément à prendre en compte est le ou les éventuel(s) vis-à-vis que vous pourriez avoir avec vos voisins. Il faut savoir que la pratique du sauna s’effectue nu, il convient donc de faire attention à ce point. Assurez-vous que la ou les surface(s) vitrée(s) et ouvertures de votre sauna extérieur soient placées en sens inverse de votre voisinage, afin de protéger votre intimité. Si la configuration de votre espace ne vous le permet pas, vous devrez donc mettre en place un brise-vue. Enfin, notre dernier conseil pour bien choisir votre emplacement détente, c’est de prendre en considération la luminosité sur votre terrain. Bien que nos saunas extérieurs se fondent avec n’importe quel paysage, assurez-vous que votre future cabine ne viendra pas ombrager un endroit inapproprié. C’est pourquoi nous vous conseillons d’étudier la course du soleil en journée avant de décider l’endroit où vous souhaitez positionner votre installation. Et ce, afin de ne pas entraver l’ensoleillement de votre maison et de votre jardin.

Quelles dimensions pour quelle utilisation ?

Notre gamme de saunas extérieurs propose différentes dimensions de cabines, allant de 3,8 m² à 8,34 m² au sol. Ces modèles sont conçus pour satisfaire chaque utilisation. Les plus petites cabines permettent de s’allonger sans aucun problème sur la banquette de sauna et de profiter d’une séance, seul ou accompagné d’une personne. Assurez vous ainsi une discrétion à toute épreuve pour des instants de bien-être en toute intimité. Pour accueillir plus de deux personnes, il faudra se tourner vers un modèle plus long de notre gamme. Profitez ainsi de séances de sauna bien plus conviviales en compagnie de votre entourage. Il est donc important de bien réfléchir non seulement au nombre d’utilisateurs réguliers ou ponctuels que vous envisagez dans votre sauna. Mais il faut garder également en tête le niveau de confort que vous souhaitez pour vos séances de relaxation. Plus la cabine que vous envisagerez de vous procurer sera grande, plus vous vous sentirez à l’aise sur votre baquette.

Les 7 étapes clés pour une séance sauna réussie

Le sauna peut soigner bien des maux. Mais pour en tirer tous les bienfaits, il est important de savoir comment l’utiliser. Nous vous donnons les 7 étapes pour une séance efficace et agréable.

1. Commencez par prendre une douche tiède afin d’habituer votre corps à la chaleur dans laquelle vous allez entrer. Puis séchez vous minutieusement avant d’entrer dans votre cabine. Cette étape est cruciale pour bien débuter votre séance.
2. Assurez vous d’avoir retiré tous vos bijoux qui risqueraient de vous blesser, de ne pas entrer dans la cabine avec un livre ou un appareil électronique qui pourraient être endommagés par la vapeur. Même si le bois utilisé par notre fabricant est conçu pour ne pas vous brûler, vous pouvez apposer une serviette sur la banquette de votre sauna extérieur avant de vous asseoir.
3. Le premier passage au sauna doit être assez court, entre 8 et 10 minutes. Ce temps doit être utilisé pour laisser la peau s’habituer en douceur à la chaleur environnante et transpirer. Contrôlez le temps de votre premier passage avec le sablier intégré à votre cabine.
4. En sortant, prenez une douche froide afin de créer un choc thermique, pour que votre corps puisse évacuer les toxines.
5. Séchez vous soigneusement et prenez le temps de vous reposer quelques minutes. Pensez également à vous hydrater avant de retourner dans le sauna.
6. Les séances suivantes peuvent durer un peu plus longtemps (entre 10 et 15 minutes) avant de reprendre une douche froide. Il est recommandé de réaliser au maximum 3 passages dans votre sauna extérieur.
7. Après vos passages, buvez beaucoup d’eau pour compenser les pertes d’eau évacuées par la transpiration au cours de votre séance.  

C’est cette alternance de chaud et de froid qui permet à votre corps de créer un phénomène de sudation. Pratiqué régulièrement, le sauna vous permet de soulager bien des maux.

Soulager son corps et son esprit : les principaux bienfaits du sauna.

En Suède et en Finlande, la pratique du sauna extérieur est très appréciée, pour son aspect traditionnel et ses effets bénéfiques sur la santé. La plupart des Suédois et Finlandais privilégient l’utilisation du sauna aux visites chez leur médecin. Cette pratique leur permet de booster leur système immunitaire et de combattre plus efficacement les maux du quotidien. Ils favorisent ainsi une sensation de bien-être et une bonne préparation de leur corps pour l’hiver. Et c’est une tendance que l’on commence à observer dans les foyers des Français. Le sauna est devenu au fil du temps un réel outil pour améliorer sa santé et observer ses bienfaits sur tout l’organisme.

Le sauna soumet le corps à une alternance de chaud et de froid. Lorsque l’on se plonge dans cette chaleur sèche, les muscles se décontractent et s’assouplissent. Oubliez vos courbatures après une grosse séance de sport, entrez dans votre cabine sauna une dizaine de minutes et soulagez rapidement vos douleurs musculaires.

Comme vous le savez maintenant, un choc thermique tout de suite après votre séance de sauna est nécessaire, et ce, afin de provoquer une vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Grâce à cette stimulation de votre circulation sanguine, vous ressentirez une profonde sensation de bien-être. Installer sa cabine de sauna à l’extérieur de votre habitation vous permet d’effectuer une petite promenade dans votre jardin juste après ce bain de vapeur sèche. C’est un excellent moyen de purifier la peau et de resserrer les pores.

La communauté scientifique a démontré que la pratique du sauna améliorait les performances cardiaques et donc sportives, réduisant également le risque de maladies cardiovasculaires, entre autres, grâce à cette vasoconstriction et cette alternance de température que nous évoquions plus haut. L’air chaud auquel le corps est soumis, accélère le rythme cardiaque et permet au muscle le plus important de notre corps, le cœur, d’améliorer ses performances lors d’exercices physiques et de récupération après ces derniers. Ce bienfait n’est cependant ressenti que si le sauna est pratiqué régulièrement, c’est-à-dire 2 à 3 fois par semaine.

La chaleur sèche qui envahit la cabine provoque une simulation de fièvre artificielle, que le corps va tenter de combattre en produisant davantage de globules blancs et d’anticorps, pour lutter contre la prétendue infection. La pratique du sauna est très appréciée lors d’épidémies de grippe par exemple. Le phénomène de sudation permet l’évacuation des toxines accumulées ainsi que les impuretés. Détoxifiez votre corps en toute sérénité.

L’air chaud et sec agit également sur la dilatation des pores de la peau, qui laissent s’évacuer les toxines. N’hésitez pas à vous procurer un gant de crin pour aider à l’élimination des cellules mortes de votre épiderme et la nettoyer en profondeur. Le froid qui suit votre séance doit permettre de resserrer les pores de la peau, lui redonnant son élasticité naturelle pour retrouver une peau douce et éclatante.

Les endorphines, ou « hormones du bonheur », libérées grâce à cette chaleur favorise plusieurs effets. Le premier, c’est une sensation de profond bien-être. Grâce à votre sauna extérieur, ressourcez vous dans votre jardin et laissez les tensions de votre quotidien s’envoler ! Au cœur de la Nature et de votre cocon personnel, vous pouvez enfin vous détendre et profiter de ce bonheur qui vous envahit. Le second, c’est une baisse de la fatigue. En effet, ces fameuses endorphines aident à l’endormissement. Profitez donc d’une séance de sauna pour une bonne nuit de sommeil réparateur.

Maximisez les effets de vos séances en les associant à l’utilisation d’huiles essentielles

Pour une sensation de bien-être encore plus grande, procurez vous sans plus attendre des flacons d’aromathérapie à diffuser dans la vapeur de votre sauna. Les bienfaits de votre sauna extérieur peuvent être accentués grâce à l’utilisation d’huiles essentielles. Diffusez une agréable senteur dans l’air chaud de votre sauna pour en ressentir les bienfaits plus intensément. Très simple d’utilisation, il suffit d’en ajouter 3 gouttes à l’eau de votre seau, de mélanger et de verser l’eau à l’aide de votre louche sur les pierres volcaniques de votre poêle électrique. Les vapeurs diffuseront l’arôme dans l’air de votre cabine. Chaque huile essentielle aura un effet en particulier. Voici quelques exemples :

1. La fleur d’oranger aide à réduire le stress et les tensions.
2. La lavande, elle aussi, accentue la sensation de relaxation, de fraîcheur et d’apaisement.
3. L’eucalyptus apporte une certaine fraîcheur dans l’air du sauna, il aide également à libérer les bronches et à améliorer de manière générale les affections respiratoires. Cette huile est particulièrement appréciée des personnes qui souhaitent dégager leurs voies respiratoires. C’est en effet un très bon remède contre les encombrements des bronches.
4. L’agrume renforce l’immunité naturelle grâce à ces vertus antiseptiques. C’est également un relaxant musculaire très efficace.

A vous de trouver l’huile essentielle qui correspondra le mieux à vos besoins. Créez une nouvelle ambiance dans votre sauna, et détendez vous, tout simplement.

Les bonnes pratiques pour une bonne séance dans son sauna extérieur

Avant toute chose, pour pratiquer correctement le sauna, il faut être à l’écoute de son corps. Il est important de ne pas aller au-delà de ses limites. N’ignorez pas les messages que vous envoie votre corps si vous ne vous sentez pas à l’aise. N’oubliez surtout pas de vous hydrater pour compenser la perte d’eau provoquée par la sudation.

Pour les premières séances, il est préférable de s’asseoir sur la ou les banquette(s) plus basse(s), car l’air chaud a tendance à monter et à se placer au niveau du plafond de la cabine. Il est également très important de respecter les différentes phases (bain de chaleur, rafraîchissement et repos).

Afin de ne pas brûler vos muqueuses, il est très conseillé de respirer par la bouche et non par le nez. Vous vous sentirez d’ailleurs probablement plus à l’aise en respirant de cette manière.

Une séance de sauna demande beaucoup d’énergie. C’est une pratique qui mobilise l’ensemble de votre corps et de votre esprit. Par conséquent, il vaut mieux éviter toute distraction et se concentrer essentiellement sur votre état actuel. Prenez votre temps, écoutez votre corps, faites le vide et surtout profitez de cette profonde relaxation qui vous emporte. En Finlande, les séances de sauna sont pratiquées dans le silence le plus total.

Dernier point qui nous semble absolument crucial, évitez l’alcool et les repas trop riches avant de rentrer dans votre sauna extérieur. Les effets pourraient à l’inverse, vous être néfastes, plutôt que bénéfiques.

Un rituel salé pour accompagner la pratique du sauna.

Pour optimiser les effets de cette pratique, il est tout à fait possible de réaliser au préalable un gommage au sel pour redynamiser l’épiderme, de la rendre plus souple et plus douce qu’avec l’utilisation d’un simple gant de crin. Avant de l’utiliser, il faut prendre soin de choisir une huile nourrissante et antioxydante avec laquelle mélanger le sel. Il peut s’agir d’huile d’argan, d’huile d’amande douce, d’huile de noyaux d’abricots ou d’huile de pépins de raisins. Appliqué sur peau humidifiée au préalable, le gommage au sel combinera alors des actions régénérantes, amincissantes et cicatrisantes pour vous laisser une sensation de peau neuve. Attention toutefois à ne pas utiliser ce rituel plus d’une fois par semaine et à éviter les zones du visage et les muqueuses des parties intimes. Vous pouvez cependant insister sur les zones les plus rugueuses comme les pieds, les genoux et les coudes pour éliminer les peaux mortes en profondeur. Rincez vous à l’eau claire et tiède, avant de débuter votre séance de sauna. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau et d’hydrater votre peau à l’aide d’une crème hydratante à la fin de cette dernière.

 

Notre gamme de sauna extérieur s’adapte à toutes les envies et à tous les environnements. Alors n’hésitez plus, emménagez un petit coin de paradis dans votre jardin et créez une ambiance relaxante dans votre extérieur.

Vous avez déjà une pièce dédiée à votre bien-être que vous souhaiteriez agrémenter ? Découvrez également notre gamme de saunas intérieurs. Nos saunas vous apporteront sérénité et relaxation directement depuis votre domicile.